夫の態度が急に冷たい。浮気を疑う前に、多くの人が自分を責める

違和感の入口は、たいてい「冷たい」と「帰りが遅い」です。そして最初に疑うのは、相手ではなく自分のことが多い。それはおかしなことではありません。

相談の入口で、いちばん多く聞く言葉があります。

「私が悪いんでしょうか」

パートナーの態度が変わった。話しかけても生返事で、目を合わせなくなった。それを感じたとき、多くの方はまず自分のほうを振り返ります。あのとき言い過ぎたのかもしれない。最近、余裕がなかったかもしれない。そうやって、原因を自分の中に探します。

責める順番が、逆になっている

不思議なもので、相手を疑うより先に自分を疑うほうが、心は少し楽なのだそうです。相手を疑ってしまうと、これまでの時間の意味まで揺らいでしまう。だから、自分に非があったことにしておいたほうが、まだ立っていられる。

その気持ちは、私にもわかります。ただ、ひとつだけ申し上げておきたいことがあります。

態度が変わった理由は、あなたにあるとは限りません。仕事かもしれない。体調かもしれない。親のことかもしれない。そして、別の相手かもしれない。可能性はいくつもあって、そのどれかを今の段階で決めつける必要はないのです。

「冷たい」の中身を、言葉にしてみる

「冷たい」というのは、実はかなり大きな言葉です。中身を分けてみると、様子が変わって見えることがあります。

・話しかけても返事が短い
・こちらを見ない
・触れなくなった
・予定を教えなくなった
・スマホを見ている時間が増えた

このうち、いつからそうなったか。全部が同時に変わったのか、順番があったのか。思い出せる範囲で構いません。

なぜこれをお願いするかというと、後から効いてくるからです。「なんとなく2か月くらい前から」と「9月の連休が明けてから」では、確かめられることの量がまったく違います。

いま、やらなくていいこと

気持ちが張り詰めているときほど、確かめたくなります。ただ、次の3つは、いま急いでやる必要はありません。

1　問い詰めること。相手が身構えると、それまで見えていたものが見えなくなります。生活の形が変わってしまうと、確かめること自体が難しくなります。

2　スマホを見ること。開けてしまえることは多いのですが、開けた後のことは元に戻りません。法律上の問題も別にあります。

3　結論を出すこと。浮気なのか、そうでないのか。いま決めなくて構いません。

かわりに、やっておくといいこと

日付をつけて、起きたことだけを書き残してください。感じたことではなく、起きたことです。

「11月20日（金）帰宅22時40分。取引先と食事と説明。スーツにたばこのにおい。自分は吸わない」

この程度で十分です。ノートでも、スマホのメモでも構いません。ただし、共有していない場所に。

この記録は、二つの意味を持ちます。ひとつは、後で調べることになったときに、動く日を絞れること。もうひとつは、調べないと決めたときに、自分の中の違和感を整理できることです。どちらに転んでも、無駄になりません。

それでも、しんどいときは

記録をつけていると、かえってつらくなる方もいます。書くたびに思い出すからです。そういうときは、やめて構いません。

私のところに来られる方の多くは、まだ調べると決めていません。話して、整理がついて、それで終わる方のほうが多いくらいです。それでいいと思っています。

ひとりで抱えている時間が長いほど、判断は鈍ります。誰にも言えないことだからこそ、関係のない人間に一度話してみる意味があります。

よくいただく質問：気のせいでしょうか

「気のせいだと言われました」という方が、よくおられます。友人に話したら笑われた、親に相談したら考えすぎだと言われた、と。

そう言われると、自分の感じ方のほうがおかしいのかと思えてきます。ただ、私の実感では、長く一緒にいる人の違和感は、当たっていることが多いです。理由を説明できないだけで、体のほうが先に気づいている。

当たっているかどうかは別として、その違和感を「なかったこと」にしないでください。なかったことにすると、あとで自分を責めることになります。

相談に来られる方について

念のために書いておきます。相談に来られる方は、特別な事情がある方ばかりではありません。

結婚して10年、20年という方。子どもが独立したばかりの方。まだ新婚の方。年齢も、住んでいる場所も、ばらばらです。共通しているのは、誰にも言えないまま、しばらく一人で抱えていたということだけです。

そして、多くの方が最初に言われるのが、冒頭の言葉です。「私が悪いんでしょうか」

そんなことはありません。少なくとも、いまの段階でそれを決める材料は、どこにもありません。

よくあるご質問